<<두통마사지 / 두통 없애는 방법 알아보기 >>
오늘은 여러질병중 흔하게 겪는 두통에 관하여 얘기해 보는 시간을 가져보겠습니다.
두통의 종류와 원인은 참으로 다양하다고 말할수 있는데요
남성보다는 여성의 경우 더 많이 나타납니다.
이는 아무래도 갱년기 장애라던지 생리와 관련되어
두통을 겪는 경우 가 있다고 볼수 있는데요
두통의 종류에는 지끈거리면서 아픈것에서 부터 눈이 욱신거리기도
하고 현기증을 동반하는
두통까지 통증의 정도나 형태가 다양하게 나타납니다.
일상적인 두통의 근본원인은 혈액순환이 잘되지 않아서
뇌에 혈액과 산소가
충분히 공급되지 못하여 일어나는 경우가 대분분 입니다.
두통마사지는 여기에 기인하여 목부위와 후두부 그리고
어깨 부분을 중점적으로 풀어 주어야 합니다.
만성 두통이 있으신 분들은 하루 20분씩 어깨와 목부위를
스팀타올을 이용해 따뜻하게 해주고
평상시 목운동과 어깨운동을 많이 해주면 크게 도움이 됩니다.
또한 혈액을 맑게 해주고 혈액순환 촉진에 도움이 되는
파를 즐겨 먹어야 합니다.
파는 두통을 예방할수 있는 아주 좋은 음식이므로
평상시 꾸준히 먹는 습관이 중요합니다.
또한 두통으로 인한 통증으로 스트레스를 받거나 , 고혈압 증세가 나타날때는
셀러리를 섭취하면 좋은 효과를 볼수가 있습니다.
두통으로 인해 평소 진통제를 복용하는것은 그 순간은 체온을
떨어트려 통증을 억제하는 효과를 보실수 있지만
몸을더 차게하여 다음 두통시 더큰 통증을 유발하게 됩니다.
평상시 적당한 운동과 편안한 마음을 가지고 육류 섭취를 줄이고
두통에 좋은 파나 셀러리, 양파등을
즐겨 먹는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.
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