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제목 \|	1분 튼튼건강	조회 \| 1205	날짜 \| 2015/05/12
안녕하세요~ 강남분당마사지샵 진테라피입니다^^ 오늘은 1분 튼튼건강에 나오는 척추스트레칭을 알려드릴려고해요~ 스마트폰이나 컴퓨터, 앉아 있으면 몸이 쉽게 경직되고 피로해지는데요~~ 집에서 1분이면 할수 있는 스트레칭 법이라 더욱~! 간편하게 할수있을꺼같아요~~ 뻣뻣해진 몸을 유연하게 만들수 있는 틀어진 척추 바로 잡아주는 동작인대요~~ 첫번째 동작인 배를대고 바닥에 누워주세요~~! 바닥에 배를 대고 눕고 기역자로 다리를 접어주세요~ 그리고 상체를 바로 세워서 최대한 틀어줍니다 1분 척추운동법인대요 상체를 바로 세워서 이완해줍니다 이때 골반을 좀더 내려주시구 시선은 발끝으로 해주세요~~~ 1분 스트레칭으로~ 틀어진 척추를 바로잡아주세요~^^ 반대편도 똑같이 해주시면되요!! 간단하죠~~ ㅎㅎ 오늘은 집에서 간단히 할수있는 척추교정운동법을 알려드렸어요~~ 저도 집에서 간단하게 해줘야겠어요 요즘 몸이 뻐근하네용 ㅎㅎ!! 그럼 즐거운 하루되세요~!
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