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Á¦¸ñ | ÄáÆÏÀDZâ´ÉÀ» ¾ËÀÚ Á¶È¸ | 5667 ³¯Â¥ | 2015/06/04

ÀÛÁö¸¸ Áß¿äÇÑ Àå±â ÄáÆÏÀ» ¾ËÀÚ


1. ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀº?

¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ °¡Àå ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷À̴ Àå±â´Â ¹Ù·Î ½ÉÀåÀÔ´Ï´Ù.

½ÉÀåÀº 1ºÐ¿¡ ¹«·Á 5¸®Åͳª µÇ´Â Ç÷¾×À» ÆßÇÁÁúÇؼ­ ¿Â ¸öÀ¸·Î ³»º¸³À´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ½ÉÀå¿¡¼­ ¿­½ÉÈ÷ ÆßÇÁÁú Çس»´Â ½É¹ÚÃâ·® Áß ¾à 20~ 25%³ª µÇ´Â ¸¹Àº ¾çÀÇ ÇÇ°¡ Ã¼ÁßÀÇ °Ü¿ì 0.5% Á¤µµÀÇ ¹«°Ô¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â ÀÛÀº Àå±â·Î °ø±ÞµÇ´Âµ¥, ÀÌ Àå±â°¡ ¹Ù·Î ÄáÆÏÀÔ´Ï´Ù.


Å©±â´Â ÀÛÀºµ¥ ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº ¾çÀÇ ÇÇ°¡ ÄáÆÏÀ¸·Î °ø±ÞµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ÄáÆÏÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


½ÅÀåÀ̶ó°íµµ Çϴ ÄáÆÏÀº ±× ¸ð¾çÀÌ °­³¶ÄáÀ» ²À ´à¾Ò°í,»ö±òÀÌ ÆÏ°ú °°´Ù°í Çؼ­ ¡®ÄáÆÏ¡¯À̶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù.

Å©±â´Â ¾î¸¥ ÁÖ¸Ô¸¸ ÇÏ°í, ¹«°Ô´Â 200~ 250g Á¤µµÀε¥ Ç㸮»À ¾çÂÊÀ¸·Î µî ÂÊ¿¡ ÇÑ °³¾¿ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÄáÆÏÀÌ Çϴ ÀÏ Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÏ Çϳª´Â Ç÷¾× ¼Ó °¢Á¾ ³ëÆó¹°À» °É·¯³»¼­ Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô Çϴ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

À½½Ä¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­°¡ µÇ¸é¼­ ³ëÆó¹°ÀÌ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥,ÀÌ Ç÷¾×ÀÌ ÄáÆÏÀ» Áö³ª¸é¼­ ±ú²ýÇÏ°Ô °É·¯Áö°í ³ëÆó¹°Àº ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµË´Ï´Ù.

Á¤¼ö±â¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀΠ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ ¿©°ú ÀÛ¿ëÀº ÄáÆÏ ¾ÈÀÇ ÀÛÀº ½ÇÇÍÁÙ ¹¶Ä¡¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥, ÀÌ ½ÇÇÍÁÙÀº Åнǹ¶Ä¡Ã³·³ µ¢¾î¸®¸¦ ÀÌ·ç°í À־ »ç±¸Ã¼(ÞêϹô÷)¶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù.

»ç±¸Ã¼´Â ÇÑ ÂÊ ÄáÆÏ¿¡ ¾à 100¸¸°³ Á¤µµ µé¾îÀÖ°í, ½ÇÇÍÁÙÀ» ¸ðµÎ Ç®¸é ±× ±æÀÌ°¡ ³î¶ø°Ôµµ 80Km Á¤µµ ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇѠƯÀÌÇÑ ±¸Á¶ ¶§¹®¿¡ ÄáÆÏÀº »ç±¸Ã¼¸¦ ÅëÇØ ´ë·®ÀÇ Ç÷¾×À» ¿©°úÇÒ ¼ö Àִµ¥,ÇÏ·ç¿¡ ÄáÆÏ¿¡¼­ ¿©°úµÇ´Â ¾çÀº ¹«·Á 150~180¸®ÅÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ´ë·®ÀÇ Ç÷¾×ÀÌ »ç±¸Ã¼¿¡¼­ ¿©°úµÇ¸é¼­ °É·¯Áø ¿©°ú¾×Àº ¼¼´¢°ü À̶ó´Â °¡´Â °üÀ» Åë°úÇϴµ¥,¸ö ¾ÈÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁú µîÀº ÀÌ ¼¼´¢°ü¿¡¼­ ´Ù½Ã Ç÷¾× ¾ÈÀ¸·Î ÀçÈí¼ö µË´Ï´Ù.

°á±¹ ¼¼´¢°üÀ» Åë°úÇϸ頸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ëÆó¹°¸¸ ³²°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼Òº¯ÀÔ´Ï´Ù.

ÄáÆÏÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¼Òº¯À» ¸¸µå´Â ÀÛ¿ë ¶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡¼­´Â ¼öºÐÀ̳ª ÀüÇØÁú µîÀÌ Ç×»ó ÀÏÁ¤ÇÑ ÆòÇü »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¿¹¸¦ µé¸é,ü³» ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ¿¡ ÄáÆÏ¿¡¼­´Â ¼Òº¯À» ÁøÇÏ°Ô ¼Ò·®¸¸ ¸¸µé°í,¹Ý´ë·Î ¼öºÐÀÌ °ú´ÙÇϸ頹±Àº ¼Òº¯À» ´ë·®À¸·Î ¸¸µé¾î ¹è¼³ÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÇÑ ¼öºÐ ¹× ÀüÇØÁú ±ÕÇüÀÌ ÀÌ·ç¾î Áöµµ·Ï Çϴ °ÍÀÌ´Ù.


2. ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ³ªºüÁö¸é ¹«½¼ ÀÏÀÌ?

ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ¸Á°¡Áö¸é ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡´Â ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥ À̸¦ ¿äµ¶À̶ó Çϸç ÀÌ·¯ÇÑ ³ëÆó¹°¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â ¿©·¯ Áõ»ó°ú ÇÕº´ÁõÀ» ¿äµ¶ Áõ»óÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¸¸¼º ÄáÆϺ´(¸¸¼º ½ÅºÎÀü)À¸·Î ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÀÇ 10~15% ÀÌÇϷΠ¶³¾îÁö¸é,¿äµ¶ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁ®¼­ ÄáÆÏ À̽ÄÀ» ¹Þ°Å³ª Åõ¼® Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é ´õ ÀÌ»ó Á¤»óÀûÀΠ»ýÈ°À» ÇϱⰡ ¾î·Æ°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÌ·± »óŸ¦ ¸»±â ½ÅºÎÀüÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.


¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ÇöÀç ¸»±â ½ÅºÎÀüÀ¸·Î ÄáÆÏ À̽ÄÀ» Çϰųª Åõ¼® Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â È¯Àڴ 5¸¸¸íÀÌ ³Ñ½À´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â Çظ¶´Ù ±× È¯ÀÚ¼ö°¡ Á¡Á¡ ´õ ´Ã¾î³ª°í Àִٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯¸é ¸»±â ½ÅºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â º´ÀÌ ¹«¾ùÀϱî¿ä?


3. ÄáÆÏÀÌ ³ªºüÁö´Â ÀÌÀ¯´Â?

°¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀº ¹Ù·Î ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾ÐÀÔ´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ´ç´¢º´ÀÌ ¸»±â ½ÅºÎÀüÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀε¥, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì Åõ¼® Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â ¸»±â ½ÅºÎÀü È¯ÀÚÀÇ 40% ÀÌ»óÀ̳ª Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù.


°íÇ÷¾ÐÀº ¸»±â ½ÅºÎÀüÀÌ °É¸®´Â µÎ ¹ø°·Î ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.

º¸Åë °íÇ÷¾ÐÇϸ頽ÉÀ庴À» ¶°¿Ã¸®±â°¡ ½±Áö¸¸ »ç½ÇÀº ½ÉÀ庴 ¸øÁö¾Ê°Ô ÄáÆϺ´µµ °íÇ÷¾Ð°ú °ü·ÃÀÌ Å®´Ï´Ù.


2009³â¿¡ ´ëÇѽÉÀåÇÐȸ¿¡¼­ Àü±¹ 35¼¼ ÀÌ»óÀΠÀϹÝÀΠ2,411¸í°ú 280°³ º´ÀÇ¿ø¿¡¼­ ¸¸¼º ÄáÆϺ´À¸·Î Ä¡·á¹Þ´Â È¯ÀÚ 44,333¸íÀ» Á¶»ç Çߴµ¥, Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀΠ°æ¿ì¿¡´Â ¸¸¼º ÄáÆϺ´ÀÇ À¯º´À²ÀÌ 9.3%ÀΠ¹Ý¸é °íÇ÷¾Ð È¯Àڴ 21.6%°¡ ¸¸¼º ÄáÆϺ´À» ÇÔ²² ¾Î°í ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.


4. °Ç°­ÇÑ ÄáÆÏ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é?

±×·¯¹Ç·Î ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð È¯ÀÚ¿¡°Ô ÄáÆÏ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ´ç´¢º´ÀÌ ¿øÀÎÀ̵砰íÇ÷¾ÐÀÌ ¿øÀÎÀ̵ç,¾Æ´Ï¸é ´Ù¸¥ Áúº´ÀÌ ¿øÀÎÀ̵ç Çѹø ÄáÆÏÀÌ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ³ªºüÁö±â ½ÃÀÛÇϸ頴ٽàÁ¤»óÀ¸·Î È¸º¹½ÃÅ°±â´Â ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ÄáÆÏÀÌ ³ªºüÁö±â Àü¿¡ °ü¸®¸¦ ÀßÇϴ °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.


ƯÈ÷ Ç÷¾ÐÀ» 130/80mmHg ¾Æ·¡·Î À¯ÁöÇϴ °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

À̸¦ À§Çؼ­´Â ¾à°£ ½Ì°Å¿î Á¤µµÀÇ Àú¿°½ÄÀÌ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

Æò¼Ò¿¡ Â¥°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷Àº Ã¤¼Ò³ª °úÀÏ µî Ä®·ýÀ̠dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀǠü¿Ü ¹è¼³À» µµ¿Í Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇϴ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.


±×·¯³ª À̹̠ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ¸¹ÀÌ ÀúÇϵȠȯÀÚ¿¡°Ô´Â Áö³ªÄ£ Ä®·ý ¼·Ãë°¡ ¿ÀÈ÷·Á ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¶¡ÀÌ È컶 ³¯ Á¤µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϴ °Íµµ Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇϴ µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.


´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð È¯Àڴ Á¤±â Áø´Ü Çʼö

±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð µîÀ¸·Î ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ 30% Á¤µµ ³ªºü Áö´õ¶óµµ È¯Àڴ Ưº°ÇÑ Áõ»óÀ» ´À³¢Áö ¸øÇѴٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¹°·Ð, ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ³ªºüÁü¿¡ µû¶ó Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£°Å³ª ´« ÁÖÀ§³ª ¼Õ¹ßÀÌ º×°Å³ª,¼Òº¯¿¡ °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â°Å³ª,

ÀÚ´Ù°¡ ÀϾ ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸°Ô µÇ°Å³ª,ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØ Áø´Ù°Å³ª Çϴ Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù.


±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁ®¼­ º´¿ø¿¡ Çѹø °¡ºÁ¾ß ÇÏ°Ú´Ù°í ´À³¥ ¶§´Â À̹̠ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ »ó´çÈ÷ ÀúÇϵȠ°æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î Æ¯º°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾× ¹× ¼Òº¯ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.


ƯÈ÷ ´ç´¢º´ È¯Àڴ ÀÌ·¯ÇÑ °Ë»ç¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿ä ÇÕ´Ï´Ù.

¿Ö³ÄÇϸ頰£´ÜÇÑ Ç÷¾× ¹× ¼Òº¯°Ë»ç ¸¸À¸·Îµµ ´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇÑ ÄáÆÏ ÇÕº´ÁõÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


¸¸±â ½ÅºÎÀüÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀΠ´ç´¢º´¿¡ °É·È´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ÄáÆÏ ÇÕº´ÁõÀ» Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇϸé ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¸¸¼º ÄáÆϺ´°ú ¸»±â ½ÅºÎÀüÀ¸·Î ÁøÇàÇϴ °ÍÀ»

È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


´ç´¢º´ È¯ÀÚ¿¡¼­ ÄáÆÏ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú ³ªÅ¸³ª´Â Â¡ÈĴ ¼Òº¯ °Ë»ç¿¡¼­ ¾ËºÎ¹ÎÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

(À̸¦ ¡®¹Ì¼¼¾ËºÎ¹Î´¢¡¯¶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù).

Áï, ¼Òº¯¿¡¼­ ¡®¹Ì¼¼ ¾ËºÎ¹Î´¢¡¯°¡ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇϴ ½ÃÁ¡¿¡ ÀûÀýÈ÷ Ä¡·áÇϸé ÄáÆÏ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀÌ °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.


±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ´ç´¢º´ÀÇ ÄáÆÏ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¼Òº¯¿¡ ¹Ì¼¼¾ËºÎ¹Î´¢°¡ ³ª¿À´Â ½ÃÁ¡¿¡´Â È¯ÀÚ°¡ ´À³¢´Â ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

À̴ º´¿ø¿¡¼­ ¼Òº¯ °Ë»ç·Î ¡®¹Ì¼¼ ¾ËºÎ¹Î´¢¡¯°¡ ³ª¿À´Â Áö¸¦ °Ë»çÇØ ºÁ¾ß¸¸ ¾Ë ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°üÀÌ Áß¿ä ÇÑÆí ´ç´¢º´¼º ÄáÆÏ ÇÕº´ÁõÀÌ Á¡Â÷ ÁøÇàµÇ¸é °á±¹ Åõ¼® Ä¡·á³ª ÄáÆÏ À̽ÄÀ» ¹Þ¾Æ¾ß¸¸ Çϴ »óÅ¿¡ À̸¨´Ï´Ù.

½É°¢ÇÑ Àü½Å ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ Æ¯È÷ °ÆÁ¤Çϴ °ÍÀº,´ç´¢º´ È¯ÀÚ°¡ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ´Ã°í Àִٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

´ç´¢º´ È¯ÀÚ°¡ ´Ã¾î³ª´Ï ±×·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´Áõ È¯Àڴ ´õºÒ¾î ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


ÇöÀç Çѱ¹¿¡¼­ ´ç´¢º´ À¯º´·üÀº ¾à 9.5%Àε¥,Áö±Ý Ãß¼¼¶ó¸é ÇâÈÄ 30³â ³»¿¡ Àüü Àα¸ 7¸í´ç 1¸íÀÌ ´ç´¢º´ È¯ÀÚ°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøµË´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ´ç´¢º´¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¹Ù¸¥ »ýÈ° ½À°üÀ» À¯ÁöÇؾߠÇÕ´Ï´Ù.


¸¸¾à ÀÏ´Ü ¹ßº´ÀÌ µÈ °æ¿ì¿¡´Â ÇÕº´ÁõÀ» Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤±âÀûÀΠÁøÂûÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

´ç´¢º´ È¯ÀÚ¶óµµ Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇÏ¿© ÀûÀýÈ÷ Ä¡·áÇϸ頸»±â ½ÅºÎÀüÁõ °°Àº ½É°¢ÇÑ ÇÕº´Áõ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô »ýÈ°ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.


ÀûÁ¤ Ç÷¾Ð À¯Áö

´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾ÐÀÌ Àִ ȯÀڴ ´õ¿í ÁÖÀÇ,


°¨»çÇÕ´Ï´Ù ~ 💚

°í¸¿½À´Ï´Ù ~ 💛

ÇູÇϼ¼¿ä. 💕 💕 💕

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ÀÌÀü±Û ÇູÇÏ°í Áñ°Ì°Ô Àß »ì¸é ¹ÙÀÌ·¯½ºµµ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù 2015-06-04