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제목 \|	24시간 피부관리 노하우 공개	조회 \| 8772	날짜 \| 2013/04/16
피부는 수시로 변화한다. 하루의 피부관리를 여러분들께서는 어떻게 하고 계시나요? 올바른 피부관리 방법으로 하루종일 깨끗한 피부를 만들어 꿀피부로 거듭나자. 하나, 아침의 피부관리 ① 세안 후 유연화장수를 화장솜에 묻혀 충분히 발라서 세안 시 얇아진 피지막과 알칼리화된 피부를 진정시킨다. ② 피부 유형에 따라 수분 또는 유분이 많은 로션을 바른 후 부분적으로 에센스 혹은 영양 크림을 바른다. 자외선 차단제가 함유된 선크림이나 메이크업 베이스를 바르고 그 위에 파운데이션을 바른 후 색조화장을 한다. ③ 레저나 스포츠 등의 야외 활동을 할 때는 태양광선에 더욱 신경을 써야 하므로 선크림을 휴대하고 나간다. 둘, 낮의 피부관리 ① 오후 2-3시경이 되면 아침에 피부를 정성껏 했어도 피지 분비, 땀, 먼지로 인해 화장이 뜨고 지워지게 되므로 가볍게 메이크업을 수정한다. ② 티슈로 얼굴 전체에 피지나 땀을 흡수하는데 문지르면 화장이 번져 얼룩 이 지므로 가볍게 누르면서 해야 한다. 그 후에 파운데이션이나 파우더를 전체에 바른다. 파우더는 피지와 땀을 흡수하므로 도움이 된다. 셋, 밤의 피부관리 ① 저녁의 피부 관리는 지친 피부를 위해 가장 중요하다. ② 우선 클린징 제품을 이용 먼지와 피지, 메이크업을 깨끗이 지운다. 2차로 비누를 사용한 물 세안으로 남은 때와 화장기를 지운다. ③ 세안 후 모공이 열려있는 동안 바로 화장수를 발라 피부 PH를 정상화시키고 촉촉함을 준다. ④ 다음으로 나이트 전용 영양 크림으로 피부에 얇은 막을 만들어 수분 증발을 막고 영양을 준 후 건조하고 주름이 생기기 쉬운 눈 주위는 아이크림을 발라준다. ⑤ 피부가 많이 건조해 보이면 에센스로 마사지를 실시하고 주 1-2회 팩을 하여 모공 속의 더러움을 제거하고 피부에 수분을 주어 탄력을 유지한다. Tip - 과일에도 타이밍이 있어요 오전 1. 사과 아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에 먹는 사과는 독사과 라는 말이 있듯이 사과는 시간대별로 구분하여 섭취해야 할 대표적인 과일이랍니다! 사과는 비타민C가 풍부하고, 섬유질이 많기 때문에 아침에 먹으면 쾌변을 도와주지만, 팩틴이라는 수용성 섬유소가 들어있어 밤에 먹으면 배에 가스가 차고 위의 산도가 높아져 밤에는 꼭 피해주어야 합니다. 2. 포도 포도는 세포에 에너지를 공급하는 포도당과 구연산, 칼륨, 철분이 풍부해 하루를 시작하는 오전 시간에 먹으면 특히 좋답니다. 또 포도알 속 타닌은 식욕을 돋우는 효과도 있으니 아침에 입맛이 없을 때 포도 한 두알을 섭취하면 식욕이 살아나는 걸 느끼실 수 있답니다. 3. 블루베리 아침에 일어났을 때 몸이 찌뿌둥한 이유는 체내에 쌓인 활성산소 때문이에요. 블루베리에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌은 이 활성산소를 없애는 항산화 효과가 탁월하답니다. 또한 뇌세포 활동을 활성화해 두뇌 활동이 활발해지도록 돕는다고 하니 아침에 일어나는 것이 힘들고 오전에 업무 집중력이 유독 떨어지는 분들이라면 블루베리를 꼭 챙겨 드세요. - 오후 1. 복숭아 복숭아는 신경 안정에 좋은 아미그달린이 많이 함유되어 있어 잠들기 전에 먹으면 편안하게 취침 하실 수 있답니다! 또한 풍부하게 들어 있는 아스파라긴산, 글루타민, 구연산이 피로 회복에도 도움을 주니 힘든 하루를 보낸 날엔 복숭아를 먹고 잠이 들면 더욱 좋습니다. 2. 바나나 바나나는 신경 안정 효과가 있는 호르몬 세로토닌의 생성을 돕기 때문에 불면증에 효과가 좋아요 또한 풍부한 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시키는 역할을 해 부기를 예방하는데 탁월하답니다. 아침마다 붓는 얼굴이 고민이라면 저녁식사 후 바나나부터 챙기세요 출처: 에스띠안
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