연말 모임, 피부관리법
12월로 접어들면서 송년회 모임이 점점 늘어나게 됩니다. 좋아하는 사람들과 만나다 보면 빠질수없는것이 바로 술자리입다. 한두잔의 가벼운 음주는 활력을 주고 건강에 도움이 될수있지만, 너무 잦은 술자리와 과음은 건강악화는 물론 피부에도 적신호가 켜지게 됩니다. 송년회로 인해 푸석푸석하고 까칠한 피부가 걱정이라면 지금부터 연말모임으로 상한 피부관리법에 대해서 알아보도록 합시다.
음주와 피부와의 관계
과음을 하게 되면 몸에서는 알콜을 분해하기 위해서 효소가 분비됩니다. 또한 스트레스에 대항하기 위한 부신피질호르몬이 과다하게 분비됩니다. 이때 우리몸은 술을 해독하기 위해서 몸에서 많은 양의 수분을 내보내게 되는데, 이로 인해 피부가 건조해지고 푸석푸석해지게 됩니다. 과음한 다음날 피부가 푸석하고 거칠어지는 현상이 일어나느것은 다 이러한 이유때문입니다. 따라서 음주를 할때에는 물을 자주 마셔주어 수분이 과다하게 빠져나가지 않도록 해야합니다.
또한 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람들이 있는데요. 이는 알콜이 혈관을 팽창하고 미세현관을 파열시키는 원인이기 때문입니다. 따라서 과도한 음주를 지속적으로 하게 될경우 모세혈관이 자주 확장되고 결국엔 붉은 얼굴이 계속되고 심한경우 안면홍조로 발전할수있으므로 주의가 필요합니다. 따라서 아무리 연말이라지만 과한 음주 모임은 자제하는것이 좋습니다.
음주를 할때 물 많이 마시기
보통 알콜이 분해되면서 빠져나가는 수분의 양은 1:10입니다. 따라서 술 한잔마실때 그에 10배가 되는 양의 물을 마셔야 한다는 의미입니다. 때문에 수시로 자주 자주 물을 많이 마셔주어야 피부속 수분을 빼앗기지 않고 촉촉한 피부로 유지할수있으며 체내 알콜 농도를 희석시켜주어 숙취 예방에도 도움이 됩니다. 물 뿐만 아니라 맵고 짠 자극적인 안주는 혈관을 확장시키고 피부에 악영향을 끼치므로 섭취를 줄이고 야채나 채소등 수분과 식이섬유가 풍부한 음식들을 주로 섭취하는것이 좋습니다.
숙취해소에도 물 자주 마시기
음주 다음날이 되면 숙취가 잘 풀리지 않고 피부가 푸석푸석해 아무리 화장을 해서 가려도 피부가 까칠하고 피곤해 보이기 쉽습니다. 숙취를 풀기 위해서는 평소보다 더 많은 물을 마시는것이 좋은데, 물이 체내에 남은 알콜과 짜고 자극적이였던 안주의 염분을 배출시키는데 도움이 됩니다. 물 뿐만 아니라 감잎차나 사과차등은 체내의 알콜분해와 나트륨 출에 도움이 됩니다. 또한 해장할때 얼큰한 국물을 찾기쉬운데 숙취해소와 피부를 위해서는 콩나물국이나 북어국등을 먹는것이 좋습니다. 콩나물이나 북어의 경우 알콜 분해에 효과적입니다.
피곤하다고 그냥자지말고 화장 지우고 자기
음주 후에는 피곤하고 졸려 화장을 지우지 않고 그냥 잠자리에 드는 경우가 많습니다. 하지만, 지우지 않은 화장품은 모공속 피지와 결합해 피부트러블을 유발할수있습니다. 따라서 아무리 귀찮더라도 반드시 이중세안을 통해 꼼꼼하게 세안을 해주어야 합니다. 물의 온도는 체온보다 살짝 따뜻한 정도가 좋은데 너무 뜨겁거나 찬 물은 피부의 탄력을 떨어뜨리거나 제대로 씻어내지 못해 피부트러블을 유발할수있습니다. 꼼꼼한 세안후 에는 수분크림을 듬뿍 발라 알콜로 인해 건조해진 피부에 수분을 공급하는것이 좋습니다.
트러블이 났다면 냉찜질
과음을 하고난 다음날 피부트러블로 고생하시는 분들이 있습니다. 과음을 하게 되면 알콜 분해과정에서 독성물질인 아세트알데히드가 발생하게 되는데, 이 아세트알데히드가 피부에 염증을 악화시켜 여드름과 뾰루지가 발생하게 됩니다. 또한 부신피질 호르몬도 과다 분비되는데, 이 호르몬이 피지를 과다 생성하여 모낭을 막게 되고 이로인해 여드름이 발생하게 됩니다. 따라서 과음을 줄이는것이 가장 좋은 방법이며 트러블이 발생했을때에는 냉찜질을 통해 피부를 진정시켜주거나 녹차세안을 해주는것이 좋습니다.
녹차에 있는 폴리페놀 성분이 붓기를 가라앉히는것은 물론 여드름이나 트러블을 진정시켜주는 효과가 있어 보다 환하고 매끄러운 피부로 가꿀수있습니다.
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