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Á¦¸ñ | ³ÃÀå°í ¼Ó Àç·á·Î ¿¹»µÁöÀÚ! õ¿¬ È­ÀÌÆ®´× ·¹½ÃÇÇ Á¶È¸ | 7911 ³¯Â¥ | 2014/03/15

³ÃÀå°í ¼Ó Àç·á·Î ¿¹»µÁöÀÚõ¿¬ È­ÀÌÆ®´× ·¹½ÃÇÇ

 

ÁÁÀº È­ÀåÇ°ÀÌ ¹«¼öÈ÷ ³ÑÃijª´Âµ¥µµ ÇǺΠÁÁ±â·Î ¼Ò¹®³­ ¿¬¿¹ÀÎÀÇ ºäƼ ³ëÇÏ¿ì¿¡ ²À µîÀåÇϴ õ¿¬ ÆѲÀ ºñ½Ñ È­ÀåÇ°¸¸ÀÌ ÇǺθ¦ ¸¼°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù°ª½Î°í ¿µ¾ç ¸¹Àº Ãµ¿¬Àç·áµµ Àß »ç¿ëÇϸé È­ÀåÇ° ¸øÁö ¾ÊÀº ÆÄ¿ö¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.

     

 

 

¿À·»ÁöÆÑ

¿À·»Áö´Â ºñŸ¹ÎC°¡ Ç³ºÎ¿¡ È­ÀÌÆ®´×¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀû»ê¼ºÀÌ °­ÇϹǷΠ¹Ð°¡·ç¿Í ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¼¯Àº °Í°ú È¥ÇÕÇØ »ç¿ëÇÑ´ÙÂù¹°¿¡ Àû½Å ÈÄ ¹°±â¸¦ ²À Â¥³½ °ÅÁ ¾ó±¼ À§¿¡ ¿Ã·Á³õÀº µÚ ÆÑÀ» °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù. 20ºÐ µÚ Âù¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ°í ½ºÅ²ÄɾîÁ¦Ç°À¸·Î ¸¶¹«¸®.

 

³ìµÎÅ°À§ÁóÆÑ

³ìµÎ´Â ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°íÇÞºµ¿¡ ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô °¡²ãÁشٴçºÐ°ú ¹Ì³×¶öÀ̠dzºÎÇÑ Å°À§´Â º¸½À¹Ì¹é¿¡ È¿°úÀû³ìµÎ°¡·ç¿Í Å°À§ÁóÀ» 2:1 ºñÀ²·Î ¼¯Àº µÚ ¹Ð°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù¾ó±¼¿¡ °ÅÁ µ¤Àº µÚ ÆÑÀ» ¹Ù¸£°í 20ºÐÁ¤µµ »ç¿ë.

     

·¹¸óÀ²¹«ÆÑ

ºñŸ¹ÎC¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ ·¹¸óÀº ÇǺλöÀ» Èñ°í ¸¼°Ô ÇÑ´Ù·¹¸óÁó°ú À²¹«°¡·ç´Â 1:2ÀÇ ºñÀ²·Î Àß ¼¯´Â´Ù¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¹Ù¸£±â Àû´çÇÑ Á¡µµ¸¦ ¸¸µç ÈÄ °ÅÁ µ¤Àº ¾ó±¼¿¡ Æì ¹Ù¸¥´Ù. 20ºÐÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³»°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ´Û¾Æ³½ µÚ ½ºÅ²·Î¼Ç¼öºÐÅ©¸²À¸·Î ¸¶¹«¸®

 

 

     

 

°¨Ãʹ°¼¼¾È

°¨Ãʴ »ö¼Ò¸¦ À¯¹ßÇϴ ȿ¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ »ö¼ÒħÂø¿¡ È¿°úÀû¹° 100g¿¡ °¨ÃÊ 4gÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ²ú¿© Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù¼¼¾È ½Ã ¸¶Áö¸·À¸·Î Çó±¼ ¶§ ¼¯¾î¼­ »ç¿ëÇÑ´ÙÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î ³ÃÀ庸°ü ÇØµÎ°í »ç¿ëÇϸé ÆíÇÏ´Ù

 

³ìÂ÷ÆÑ

¹Ì¹é°ú ¸ð°ø°ü¸®¿¡ Å¹¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸À̴ ³ìÂ÷»ý ³ìÂ÷¸¦ ¿ì·Á »ç¿ëÇصµ ÁÁÁö¸¸ ÈçÈ÷ Áñ±â´Â ³ìÂ÷Ƽ¹éÀ» È°¿ëÇØ °£ÆíÇÏ°Ô ³ìÂ÷ÆÑÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÙÇÑ ¹ø ¿ì·Á³½ ³ìÂ÷Ƽ¹éÀ» ¾ó±¼¿¡ ºÀÁö Â° ¿Ã·Á³õ´Â´ÙÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÑ »ç¶÷Àº Çö¹Ì³ìÂ÷Ƽ¹éÀÌ ´õ ÁÁ´Ù

     

»ì±¸¾¾ÆÑ

»ì±¸¾¾¿¡´Â µé¾îÀִ ¿©·¯ °¡Áö ¼ººÐÀº ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°íÀÜÁÖ¸§°ú ±â¹ÌÁÖ±Ù±ú¸¦ ¿¹¹æÇϴ ȿ°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù»ì±¸¾¾±â¸§Àº ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇǺθ¦ ¸¼°í Èñ°Ô ÇѴٻ챸¾¾¸¦ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü À¸±ü µÚ °è¶õ ÈòÀÚ¿Í Àß ¼¯´Â´Ù¾ó±¼ À§¿¡ °ÅÁ ¾ñ°í ±× À§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù

 

 

 

 

 

´ç±Ù¹ú²ÜÆÑ 
´ç±Ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î A´Â ÇǺÎÆ®·¯ºí¿¡ È¿°úÀûÀΠ¼ººÐ. ´ç±Ù ¹Ý°³¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ²Ü1Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç ¾à°£°ú Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. ²ÜÀº º¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª ÇǺÎź·ÂÀ» µÇã´Âµ¥ È¿°úÀû. ¼¼¾È ÈÄ ¾ó±¼¿¡ °í·ç ¹Ù¸£°í Á¥Àº °ÅÁ ¾ñÀº ÈÄ ´Ù½Ã Çѹø Æì ¹Ù¸¥´Ù. 15ºÐ µÚ ¼¼¾È.

À²¹«´Þ°¿ÆÑ
°ö°Ô °¥¾Æ³½ À²¹«¿Í ´Þ°¿ÈòÀÚ, ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹° ¾à°£À» ¼¯¾î ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù. À²¹«´Â ¾ó±¼¿¡ »ý±ä ÀâƼ¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÇǺΠź·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ÆÑÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£±â Àü¿¡ ½ºÆÀŸ¿ù·Î ´Û¾Æ³»°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î Ç󱺠µÚ Âù¹°·Î ´Ù½Ã ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. 

 

 

¿ÀÀÌÆÑ
ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ°í ¸¼°í ±ú²ýÇÏ°Ô Çϴ ¿ÀÀÌ. ¿ÀÀ̴ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °­ÆÇ¿¡ °¥°í °è¶õ³ë¸¥ÀÚ¿Í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¼¼¾È ÈÄ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ µÚ Á¥Àº °ÅÁ ¾ñÀº ÈÄ ÇÑ ¹ø ´õ Æì ¹Ù¸¥´Ù. 15ºÐ ÈÄ Ç󱸰í Âù¹°·Î ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ µÎµå¸®µí ¸¶»çÁö ÇÑ´Ù.

  

 

 

¹Ù³ª³ªÆÑ 
¹Ù³ª³ªÀÇ ´çºÐ°ú ºñŸ¹Î E´Â »ö¼Ò Ä§ÀÛÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ÇǺΠź·ÂÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¹Ù³ª³ª ¹Ý°³¸¦ À¸±ú¾î ¹Ù¸£±â ½¬¿î ³óµµ·Î ¿µ¾çÅ©¸²°ú ¼¯¾îÁØ´Ù. ¾ó±¼¿¡ Àß Æì ¹Ù¸¥ ÈÄ 20ºÐ Á¤µµ ÆÑÇϸ頵ȴÙ. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ°í, ±âÃʽºÅ²Äɾî Á¦Ç°À¸·Î ¸¶¹«¸® ÇØÁØ´Ù. 


¿ìÀ¯¹ú²ÜÆÑ 
¿ìÀ¯´Â ´ëÇ¥ÀûÀΠ¹Ì¹é Àç·á. ÇÔÀ¯µÈ Á¥»êÀº ¹¬Àº °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁִ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¹ú²ÜÀº ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØÁà ÃËÃËÇÑ ÇǺηΠ°¡²ãÁØ´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ¹ú²ÜÀ» 2:1·Î ¼¯¾î °ÅÁ ¾ñÀº ¾ó±¼¿¡ È¥ÇÕÇØ ¸¸µç ÆÑÀ» ¿Ã¸°´Ù. ¾à 20ºÐ ÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¼¼¾ÈÇϸ頳¡. 

Ç÷¹Àο䱸¸£Æ®ÆÑ
Ç÷¹ÀΠ¿ä±¸¸£Æ®´Â ÇÇÁöºÐºñ·®À» Á¶ÀýÇØ Æ®·¯ºí·Î ¿ï±ßºÒ±ß ÇØÁø ÇǺο¡ È¿°úÀû. Ç÷¹Àο䱸¸£Æ® 1/3ÄÅ°ú ²Ü 1ÀÛÀº¼úÀ» ¼¯¾î³õ´Â´Ù. ±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÇÑ ÈÄ ¾ó±¼¿¡ Á¥Àº °ÅÁ ¾ñ°í ´«¾ó±¼Àüü¿¡ ÆÑÀ» ¹ß¶óÁØ´Ù. ¾à 20ºÐÀÌ °æ°úÇÑ ÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¼¼¾ÈÇØ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. 


 



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